ड्राई फ्रूट का राजा होता है काजू , इसे खाने से मिलते हैं शरीर को ये गजब के लाभ - HEALTH IS WEALTH
ड्राई फ्रूट का राजा होता है काजू , इसे खाने से मिलते हैं शरीर को ये गजब के लाभ

ड्राई फ्रूट का राजा होता है काजू , इसे खाने से मिलते हैं शरीर को ये गजब के लाभ

काजू एक प्रकार का ड्राई फ्रूट होता है और इसे सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। काजू का प्रयोग मिठाई, सब्जी की ग्रेवी और हलवा बनाने में किया जाता है। काजू को मेवों का राजा कहा जाता है और इसे खाने से शरीर सदा फीट बना रहता है। काजू खाने से शरीर को क्या लाभ मिलते हैं उसकी जानकारी इस तरह से है –

काजू खाने के फायदे

शरीर की ऊर्जा बढ़े

काजू को ऊर्जा का बढ़िया स्रोत माना जाता है और इसे खाने से शरीर में एनर्जी का लेवल कम नहीं होता है। जो लोग आसानी से थक जाते हैं या जिन्हें हर वक्त कमजोरी महसूस होती है वो लोग रोज 3 से 5 काजू खाया करें। नियमित रूप से काजू खाने से शरीर की ऊर्जा का स्तर सही बना रहेगा और कमजोरी की समस्या से आराम मिल जाएगा।

याद्दाशत हो तेज

काजू का सेवन करने से दिमाग की सेहत पर अच्छा असर पड़ता है और याद्दाशत तेज हो जाती है। काजू के अंदर विटामिन-बी पाया जाता है जो कि स्मरण शक्ति बढ़ाने में सहायक होता है। इसलिए जो लोग काजू खाया करते हैं उनकी स्मरण शक्ति तेज हो जाती है।

ब्लड प्रेशर रहे कंट्रोल में

ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी काजू लाभदायक माना जाता है और इसे खाने से उच्च रक्चचाप सही हो जाता है। उच्च रक्तचाप होने पर आप रोज सुबह खाली पेट भीगे काजू खाया करें। इन्हें खाने से शरीर को अंदर से ठंडक प्रदान होती है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

पाचन शक्ति को बनता है मजबूत

कमजोर पाचन शक्ति होने पर पेट अक्सर खराब रहता है। काजू के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कि पाचन क्रिया के लिए उत्तम माने जाते हैं और इसे खाने से पाचन शाक्ति मजबूत हो जाती है।

हड्डियां हों मजबूत

काजू में मोनो सैचुरेटड फैट पाया जाता है जो कि हड्डियों के लिए कारगर माना जाता है। मोनो सैचुरेटड फैट हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है और ऐसा होने से बढ़ती आयु में भी हड्डियां ताकतवर बनीं रहती हैं।

कोलेस्ट्रॉल करें नियंत्रित

कोलेस्ट्रॉल की बीमारी एक घातक बीमारी होती है और शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से दिल से जुड़े रोग होने का खतरा बढ़ जाता है। वहीं काजू कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है और दिल की रक्षा कई रोगों से करता है।

खून की कमी हो पूरी

काजू को आयरन का अच्छा स्त्रोत माना जाता है और इसे खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। इसलिए जिन लोगों के शरीर में खून की मात्रा कम है वो लोग रोज काजू खाया करें। इसे खाने से एक महीने के अंदर ही खून की कमी दूर हो जाएगी।

चेहरा बनें चमकदार

त्वचा के लिए भी काजू को लाभकारी माना जाता है और इसे खाने से चेहरे पर चमक बनी रहती है। इसलिए चमकदार त्वचा पाने के लिए आप काजू को अपनी डाइट में शामिल कर लें।

काजू के फायदे जानने के बाद आप इसका सेवन जरूर करें। हालांकि गर्मी के मौसम में आप इन्हें पानी में भीगों कर ही खाएं।

source : newstrend

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