सुबह खाली पेट घी खाने से मिलते हैं ये चमत्कारी लाभ, कुछ ही दिनों में बदल जाएगी काया - HEALTH IS WEALTH
सुबह खाली पेट घी खाने से मिलते हैं ये चमत्कारी लाभ, कुछ ही दिनों में बदल जाएगी काया

सुबह खाली पेट घी खाने से मिलते हैं ये चमत्कारी लाभ, कुछ ही दिनों में बदल जाएगी काया

हममें से अधिकांश लोग जब सुबह उठते हैं तो उनके दिन की शुरूआत चाय के साथ होती है जबकि सेहत के लिहाज से देखा जाए तो ये सही नहीं .. चाय या कॉफी आपको तुंरत एनर्जी तो दे सकता है पर खाली पेट इसका सेवन आपको नुकसान भी पहुंचाता है । ऐसे में सेहतमंद रहने के लिए ये जानना बेहद जरूरी है कि सुबह-सुबह खाली पेट हमें क्या करना चाहिए .. वैसे इसके लिए हर आदमी का अपना अपना नजरिया होता है।ऐसे में आयुर्वेद की मानें तो रोजाना सुबह खाली पेट घी खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। इसके लिए आपको हर रोज सुबह-सुबह एक चम्मच घी का सेवन एक गिलास गरम पानी के साथ करना है। इस बात का ध्यान रहे कि इसके सेवन के बाद 30 मिनट तक कुछ न खाएं। तो चलिए जानते हैं कि इसके सेवन से क्या-क्या फायदे मिलते हैं।

सेहत बनाने के लिए आमतौर पर लोग घी का सेवन करते हैं पर ज्यादातर लोग इसके फायदों से अंजान होते हैं .. वास्तव में शरीर में फैट बढ़ाने के साथ घी का सेवन दिल को सेहतमंद और हड्डियों की मजबूत बनाता है।  इसके साथ ही आपको ये भी बता दें कि सामान्य रूप के अलावा सुबह खाली पेट घी खाना और भी फायदेमंद होता है। इससे जोड़ों के दर्द से लेकर बालों और स्किन की समस्याओं से निजात मिलता है। आज हम आपको सुबह-सुबह खाली पेट घी खाने के कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

जोड़ों के दर्द से निजात

रोज सुबह खाली पेट घी खाना आपके हड्डियों के लिए बेहद लाभदायी साबित हो सकता है .. इससे जोड़ों के दर्द में भी काफी हद तक राहत मिलती है। दरअसल घी एक प्राकृतिक ल्यूब्रिकेंट है और ऐसे में इसके सेवन से जोड़ों और ऊतकों की नमी बनी रहती है, जिससे कि जोड़ों के दर्द और ऐंठन से राहत मिलती है। साथ ही खाली पेट घी के सेवन से आर्थराइटिस में भी आराम मिलता है। वहीं इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड ऑस्टियोपोराइसिस की समस्या से भी राहत दिलाता है।

दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ती है

वैसे तो लोग घी का सेवन शारिरिक विकास के लिए करते हैं पर आपको बता दें कि इसके सेवन से दिमाग की कार्यक्षमता पर भी सकारात्मक असर पड़ता है.. दरअसल मस्तिष्क की कोशिकाओं को सही ढ़ंग से काम करने के लिए फैट की आवश्यकता होती है और घी में प्रचूर मात्रा में मौजूद फैट ये जरूरत पूरी करता है जिसके परिणामस्वरूप दिमाग की कोशिकाएं एक्टिव होती है और नर्व प्रेरित होती हैं .. जिससे आपकी मेमोरी और सीखने की क्षमता आदि बढ़ती है। साथ ही रोज सुबह घी के सेवन से अल्जाइमर जैसी बीमारी की संभावना भी कम हो जाती है।

स्किन को बनाए ग्लोइंग और हेल्दी

चूंकि घी के सेवन करने से कोशिकाएं पुनर्जीवित होती हैं ऐसे में नियमित रूप से घी का सेवन करने से आपकी त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है और वो पहले से कहीं अधिक स्वस्थ रहती है। दरअसल घी त्वचा को प्राकृतिक नमीं प्रदान करता है और उसे ड्राई होने से भी बचाता है जिससे आपकी त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।

दिल के लिए लाभकारी

आमतौर पर माना जाता है कि घी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जो कि दिल की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है पर आपको बता दें कि सुबह खाली पेट घी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है। इसके साथ ही घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालने में मदद करता है। जिससे आपके दिल की सेहत दुरुस्त रहती है।

source : newstrend

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