आयुर्वेद में पानी के स्वास्थ्य लाभ - HEALTH IS WEALTH
आयुर्वेद में पानी के स्वास्थ्य लाभ

आयुर्वेद में पानी के स्वास्थ्य लाभ

पानी के बिना मानव अस्तित्व असंभव है। एक आदमी भोजन के बिना जी सकता है लेकिन पानी के बिना नहीं। हम सभी रोजाना पानी पीते हैं, लेकिन क्या हम एक पैटर्न का पालन करते हैं? हां, आयुर्वेद सलाह हमें एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए एक कठोर पैटर्न है। आमतौर पर एक व्यक्ति पसीने, मूत्र और आंत्र आंदोलनों के माध्यम से 3 से 4 लीटर पानी खो देता है। शरीर के तरल पदार्थों का नुकसान कम रक्त मात्रा और कम रक्तचाप का कारण बनता है।

निर्जलीकरण:

शरीर के तरल पदार्थों का नुकसान निर्जलीकरण का कारण बनता है और हमारे शरीर को कई बीमारियों में अश्लील बनाता है। यह खराब परिसंचरण, खराब पाचन, और थकान का कारण बनता है। दो प्रकार के निर्जलीकरण, बाह्य कोशिकीय और इंट्रासेल्यूलर होते हैं।

एक्स्ट्रासेल्यूलर निर्जलीकरण:

एक्स्ट्रासेल्यूलर निर्जलीकरण कुछ स्तर पर शरीर के तरल पदार्थ का नुकसान होता है। इस प्रकार का निर्जलीकरण कोशिकाओं से बाहर और स्वतंत्र रूप से होता है और आमतौर पर तरल पदार्थ के सेवन की कमी के कारण होता है।

इंट्रासेल्यूलर निर्जलीकरण:

इंट्रासेल्यूलर निर्जलीकरण रक्त में सोडियम के उच्च स्तर के कारण होता है, ओस्मोटिक दबाव के कारण कोशिकाओं से पानी निकलता है। इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान भी इस खराब कामकाज का कारण बनता है।

लक्षण:

  • मुंह और आंखों में सूखापन
  • पसीने की कमी
  • कब्ज और कम पेशाब, विशेष रूप से गहरे पीले रंग के रंग में
  • नाराज़गी

शारीरिक द्रव के संकेतक के रूप में मूत्र:

  • गहरा पीला मूत्र
  • मूत्र साफ़ करें – अतिरिक्त पानी की मात्रा और गुर्दे फ्लशिंग।
  • हल्का पीला मूत्र – संतुलित पानी और इलेक्ट्रोलाइट सामग्री

अच्छा पाचन के लिए पानी:

शरीर के खाने के लिए शरीर की कुछ मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है जिसे हम उपभोग करते हैं, यह एंजाइमों के उत्पादन में मदद करता है। खाने से पहले 20-30 मिनट गर्म पानी पीना 24% तक पाचन में सुधार कर सकते हैं। जैसे ही आप उठते हैं, एक गिलास गर्म पानी पीते हैं, आपके शरीर को ताजा रखता है और पाचन अंगों को ताज़ा करता है।

भोजन के दौरान पानी के sips होने से भोजन के बाद पानी पीने के बजाय भोजन को लगातार सॉस में बदलने में मदद मिलती है।

पानी की सही मात्रा:

हर व्यक्ति भिन्न होता है। उच्च चीनी सामग्री, वसा और नमक वाले लोगों में दिन में 4-6 गिलास होना चाहिए।

पूर्व के विपरीत जो पतले और कम रक्त वाले लोगों को 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए क्योंकि उनके पास लकी किडनी होती है। रक्त को मोटा करने के उपाय के रूप में उन्हें कार्बो, वसा और प्रोटीन युक्त अधिक भोजन का उपभोग करने की आवश्यकता होती है।पिट्टा असंतुलित लोग मूत्र और पसीने के माध्यम से शरीर के द्रव को खो देते हैं।

पानी की अत्यधिक खपत:

जैसा कि बताया गया है कि प्रारंभिक स्पष्ट मूत्र हाइड्रेशन पर एक संकेत है। यह पेट सूजन और पाचन तंत्र को अधिभारित करता है। इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने के लिए कोई कुछ घर के बने विचारों का पालन कर सकता है जैसे केला चिकनी और भोजन में नींबू जोड़ना।

पानी के लिए विकल्प:

पानी पचाने के लिए प्रयास करता है क्योंकि यह अप्रसन्न है। इसलिए पानी पीने से जल्द ही पाचन की प्रक्रिया होती है क्योंकि यह रक्त की लवणता और पीएच के साथ संतुलित होती है। तो सूप, शोरबा, हर्बल चाय, फलों के रस और चाय का उपभोग करना बेहतर होता है।

गरम पानी:

गर्म पाचन अच्छी पाचन और रक्त परिसंचरण के लिए प्रकृति का सबसे शक्तिशाली घरेलू उपचार है। यह पसीने के माध्यम से रंग सुधारने और लिम्फैटिक प्रणाली को भी साफ करता है। इसका महान जादू यह है कि यह किसी भी अदम्य हिचकी को रोक सकता है।

ठंडा पानी:

बर्फ के पानी पीने से रक्त वाहिकाओं को पाचन तंत्र को रक्त आपूर्ति को रोक दिया जाता है। तो यह पाचन की प्रक्रिया को प्रभावित करता है।

प्यास की कमी:

क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो प्यास की कमी करते हैं? तब आपके पास कमजोर पाचन और अतिरिक्त तनाव होता है। पचास साल पार करने के बाद भी प्यास की सनसनी कम हो जाती है। यह निश्चित रूप से निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। तो, आपको अपने शरीर पर गहरी ध्यान देना होगा और पर्याप्त पानी पीना होगा।

इन तकनीकों के बाद कोई शरीर में अच्छी संतुलन प्राप्त कर सकता है और निर्जलीकरण को रोक सकता है।

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