मखाना खाने के अनेक फायदे जान लेंगे तो रोज करेंगे सेवन - HEALTH IS WEALTH
मखाना खाने के अनेक फायदे जान लेंगे तो रोज करेंगे सेवन

मखाना खाने के अनेक फायदे जान लेंगे तो रोज करेंगे सेवन

मखाना या लावा सिर्फ एक स्नैक्स के तौर पर ही नहीं इस्तेमाल होता। इसका इस्तेमाल प्राचीन काल से व्रत औऱ पर्व में खाने के रुप में किया जाता रहा है। सफेद रंग के यह मखाने देखने और खाने में हवा से भी हल्के होते हैं, लेकिन इसका असर पेट पर अच्छा पड़ता है। यह बाजार में आसानी से मिल जाता है।

इसे मीठे में जैसे हल्वे औऱ खीर में तो इस्तेमाल करते हैं इसे नमकीन के तौर पर भून कर भी खाया जाता है। मखाना सिर्फ खाने में ही टेस्टी नहीं होता बल्कि इसके कई औषधी गुण भी होते हैं। आपको बताते हैं क्या है मखाना खाने के औषधीय गुण।

बनाए स्वस्थ शरीर

मखाने में कोलेस्ट्रॉल, फैट औऱ सोडियम की मात्रा बहुत कम होती है। आप मखाने को स्नैक्स की तरह खा सकते हैं और इससे आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा। मखाने में मैग्नीशियम अधिक होता है और सोडियम कम होता है। अगर आपको ब्लड प्रेशर, दिल के रोग या मोटापे की बीमारी हो तो मखाने का सेवन करना आपके लिए काफी फायदेमंद होता। साथ ही डॉयबटीक लोगों के लिए भी मखाने का इस्तेमाल करना अच्छा माना जाता है।

नींद में असरदार

अगर आपको रात में अच्छे से नींद ना आती हो या बार बार दिक्कत होती हो तो मखाने का सेवन आपके लिए बहुत ही अच्छा रहेगा। मखाने का सेवन करने से अच्छी नींद आती है। इससे ब्लड फ्लो भी अच्छा होता है जिससे आपको रात में अच्छी नींद आती है।इसका सेवन करेंगे तो रात में आपको अच्छी नींद आएगी।

दस्त में फायदेमंद

कई बार ठंड की वजह से या पेट की गड़बड़ी की वजह से दस्त की समस्या हो जाती है। ऐसे में मखाना एकदम देसी इलाज है। मखाने को हल्के घी में भून लें और फिर इसका सेवन करें। आपके दस्त बंद हो जाएंगे और पेट भी ठीक हो जाएगा। यह दस्त में तो आराम देता ही है साथ ही भूख भी बढ़ाता है जिससे आप खाने को आनंद लेकर खा सकते हैं।

प्रेग्नेंसी के दौरान

अगर आप मखाने का इस्तेमाल प्रेग्नेंसी के दौरान करते हैं तो यह सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। यह मां औऱ पेट में पल रहे बच्चे दोनों के लिए लाभदायक होता है। गर्भावस्था के दौरान एक मां की भूख बहुत ज्यादा बढ़ जाती है साथ ही कई तकलीफों के कारण शरीर में कमजोरी होने लगती है। मखाना में जबरदस्त प्रोटनी और वसा होता है जो उस वक्त की भूख को शांत करते हैं और शरीर में ताकत देता है।

झुर्रियों में फायदेमंद

मखाने में फ्लोवोनोइंड्स एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। यह उम्र बढ़ाने की प्रक्रिया को धीमा करता है और सेहत में सुधार लाता है। इसके सेवन से झुर्रियों से छुटकारा मिलता है। अगर आपको लग रहा है कि आपकी स्किन ढीली होती जा रही है या बाल उम्र से पहले ही सफेद हो रहे हैं तो आज से ही मखाने का सेवन शुरु कर दें। साथ ही यह वजन कम करने भी लाभदायक है। इसे खाने से पेट भरता है, लेकिन बढ़ता नही है और शरीर को प्रोटीन भई मिलता है।

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