नारियल पानी के फायदे और इससे दूर होने वाली बीमारी - HEALTH IS WEALTH
नारियल पानी के फायदे और इससे दूर होने वाली बीमारी

नारियल पानी के फायदे और इससे दूर होने वाली बीमारी

हाल के वर्षों में, नारियल का पानी एक बहुत ही आधुनिक पेय बन गया है।यह स्वादिष्ट, ताज़ा और आपके लिए अच्छा भी होता है। यह कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरा हुआ है, जिनमें खनिज शामिल हैं जो ज्यादातर लोगों को पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलता है।

नारियल पानी पीने के सम्बंधित स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं।

1). नारियल पानी – कई पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत:

नारियल बड़े ताड़ के पेड़ों पर उगते हैं जिन्हें वैज्ञानिक रूप से कोकोस नुसीफेरा कहा जाता है। नाम के बावजूद, नारियल को अखरोट की बजाय वनस्पति से फल माना जाता है। नारियल का पानी हरा नारियल के केंद्र में पाया रस है। यह फल पोषण में मदद करता है। चूंकि नारियल परिपक्व होता है, कुछ रस तरल रूप में रहता है जबकि बाकी सफेद ठोस चीज में तब्दिल हो जाता है। फल में नारियल का पानी स्वाभाविक रूप से होता है और इसमें 94% पानी और बहुत कम वसा होता है। इसे नारियल के दूध से भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जो घिसे हुए  नारियल में पानी जोड़कर बनाया जाता है। नारियल के दूध में लगभग 50% पानी होता है और वसा में अधिक होता है। नारियल को पूरी तरह से परिपक्व होने के लिए 10-12 महीने लगते हैं। नारियल का पानी आम तौर पर 6-7 महीने के नारियल से आता है, हालांकि यह परिपक्व फल में भी पाया जाता है। नारियल का पानी युवा नारियल में पाया जाता है और फाइबर, विटामिन सी और कई महत्वपूर्ण खनिजों का एक अच्छा स्रोत होता है।

2). नारियल पानी – नारियल के पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं: 

मुक्त कणों चयापचय के दौरान आपके कोशिकाओं में उत्पादित अस्थिर अणु हैं। तनाव या चोट के जवाब में उनका उत्पादन बढ़ता है। जब बहुत सारे फ्री रेडिकल होते हैं, तो आपका शरीर ऑक्सीडेटिव तनाव की स्थिति में प्रवेश करता है, जो आपके कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आने वाले जानवरों के शोध से पता चला है कि नारियल के पानी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों को संशोधित करते हैं ताकि उन्हें नुकसान न पहुंचे। एक अध्ययन में पाया गया कि जिगर की क्षति वाले चूहों ने ऑक्सीडेटिव तनाव में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया जब नारियल के पानी के साथ इलाज किया गया था। नारियल के पानी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों के कारण होने वाली क्षति से बचाते हैं।

3). नारियल पानी – मधुमेह के मरीजों के लिए  लाभकारी है: 

शोध से पता चला है कि नारियल का पानी रक्त शर्करा का स्तर कम कर सकता है और स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। मधुमेह जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि नारियल का पानी रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार कर सकता है। यह मैग्नीशियम का भी एक अच्छा स्रोत है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।

4). नारियल पानी – किडनी स्टोन्स को रोकने में मदद करता है: 

गुर्दे की पत्थर की रोकथाम के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। हालांकि सादा पानी एक अच्छा विकल्प है, एक अध्ययन से पता चलता है कि नारियल का पानी भी बेहतर हो सकता है। नारियल का पानी क्रिस्टल को गुर्दे और मूत्र पथ के अन्य हिस्सों में चिपकने से रोकता है। यह मूत्र में गठित क्रिस्टल की संख्या भी कम कर देता है।

5). नारियल पानी – दिल के मरीजों के लिए लाभकारी है : 

दिल की बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए नारियल का पानी पीने में मददगार हो सकता है। एक अध्ययन में, नारियल के पानी की खपत वाली चूहों में रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में कमी आई थी। उन्होंने यकृत वसा में भी कमी का अनुभव किया।

 

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