शारीरिक दर्द से राहत के लिए एक्यूप्रेशर तकनीक - HEALTH IS WEALTH
शारीरिक दर्द से राहत के लिए एक्यूप्रेशर तकनीक

शारीरिक दर्द से राहत के लिए एक्यूप्रेशर तकनीक

एक्यूप्रेशर एक ऐसी तकनीक है जिसमें शरीर पर विभिन्न बिंदुओं पर शारीरिक दबाव लागू होता है। यह शारीरिक दबाव आपको विभिन्न बीमारियों के इलाज में मदद कर सकता है और समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देगा। शरीर पर ये बिंदु उन पर लगाई गई ऊर्जा का जवाब देते हैं। जब दबाव एंडोर्फिन लागू होता है, जो हार्मोन का एक समूह होता है जो दर्द को कम करता है और रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह में वृद्धि करता है।

यह मांसपेशियों को भी आराम देता है और बीमारी को रोकता है। इसमें दबाव लागू करने के लिए उंगलियों, हथेलियों और कोहनी शामिल हैं। कुछ दबाव बिंदु हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों में दर्द से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह शरीर के दर्द का इलाज करने का सबसे स्वाभाविक तरीका है। यहां कुछ एक्यूप्रेशर तकनीकें हैं जो आपको पूरे शरीर के दर्द से लड़ने में मदद कर सकती हैं।

सिरदर्द और तनाव के लिए

सिरदर्द एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। सिरदर्द का इलाज करने के लिए आप अलग-अलग दर्दनाशक ले सकते हैं। इसे प्रभावी ढंग से एक्यूप्रेशर तकनीकों के साथ इलाज किया जा सकता है। दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको केवल एक मिनट के लिए अपनी मध्यम उंगली के साथ अपनी तीसरी आंख बिंदु दबाएं। तीसरी आंखें आपकी भौहें के बीच का क्षेत्र है। इसे एक मिनट के लिए दबाएं। इसे बहुत कठिन मत दबाएं, केवल कोमल दबाव लागू करें। यह आपको दर्द को कम करने और तनाव को कम करने में भी मदद करेगा। यह थकान को दूर करेगा और स्मृति और एकाग्रता में सुधार करेगा।

गर्दन और कंधे के दर्द के लिए

यह घाटी में शामिल होने के रूप में जाना जाता है। यह दबाव बिंदु आपको दांत दर्द, कब्ज, गर्दन और कंधे के दर्द का इलाज करने में मदद करेगा। यह अंगूठे और सूचकांक उंगली के बीच स्थित है। आप बिंदु दबा सकते हैं या इसे एक मिनट के लिए मालिश कर सकते हैं। यह आपको गठिया दर्द के इलाज में भी मदद करेगा।

पाचन स्वास्थ्य के लिए

इसे पैर तीन-मील बिंदु कहा जाता है। यह बिंदु घुटने के नीचे लगभग 1.5 इंच स्थित है। आपको केवल एक पैर को कुर्सी या टेबल पर रखना होगा और बिंदु को लगभग एक मिनट तक दबा देना होगा। पाचन में सुधार करने के लिए यह दबाव बिंदु सहायक होता है। यह उल्टी और मतली का इलाज करता है। यह पेट में दर्द, सूजन और कब्ज से भी राहत देगा। बस सुनिश्चित करें कि आप अपने पैर को सतह पर रखें और बिंदु दबाते समय अपने घुटने को झुकाएं।

माइग्रेन और आंख थकान के लिए

यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो एक्यूप्रेशर आपको प्रभावी ढंग से इसका इलाज करने में मदद कर सकता है। माइग्रेन के इलाज के लिए आपको कानों की ओर आंखों के कोने पर स्थित बिंदुओं को दबाए रखना होगा। एक मिनट के लिए इन बिंदुओं को दबाएं या मालिश करें। इससे आंख की थकान और तनाव भी कम हो जाएगा। आप आराम कर सकते समय इन दबाव बिंदुओं को दबाए रखने के लिए किसी और से भी पूछ सकते हैं।

घुटने और गठिया दर्द के लिए

यह बिंदु आपके घुटने के पीछे स्थित है। आप इन दोनों घुटनों के पीछे एक मिनट के लिए इन बिंदुओं को दबा या मालिश कर सकते हैं। इससे आपको घुटने के दर्द या कूल्हे या पीठ में दर्द का इलाज करने में मदद मिलेगी। यह गठिया दर्द का इलाज भी कर सकता है। नियमित मालिश लंबे समय तक गठिया दर्द को खत्म कर सकती है।

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