Yoga ! Yog Kya Hai ! Yog ka History ! Yog Kitne Prakar Ke Hote Hain! - HEALTH IS WEALTH
Yoga ! Yog Kya Hai ! Yog ka History ! Yog Kitne Prakar Ke Hote Hain!

Yoga ! Yog Kya Hai ! Yog ka History ! Yog Kitne Prakar Ke Hote Hain!

Yoga ! Yog Kya Hai ! Yog ka History ! Yog Kitne Prakar Ke Hote Hain!

योग हमारे जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमारे शरीर को फिटनेस हासिल करने में मदद करता है और हमें अपनी आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद करता है। योग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। योग की विभिन्न शैलियों में भौतिक मुद्रा, श्वास तकनीक, और ध्यान या विश्राम शामिल है।

“योग” शब्द संस्कृत रूट युज से लिया गया है जिसका अर्थ है योग करने या एक साथ जुड़ना। कुछ लोग इसे मन और शरीर के संघ के रूप में लेते हैं।

Yoga ! Yog Kya Hai ! Yog ka History ! Yog Kitne Prakar Ke Hote Hain!

योग का इतिहास : –

योग के आविष्कारक का कोई लिखित रिकॉर्ड नहीं है। योगी (योग चिकित्सक) अस्तित्व में आने से पहले योग का अभ्यास करते थे। सहस्राब्दी से योगियों ने अपने छात्रों को अनुशासन पारित किया, और योग के कई अलग-अलग विद्यालयों ने वैश्विक पहुंच और लोकप्रियता में विस्तार के रूप में विकसित किया।

संस्कृत, वेदों की भारत-यूरोपीय भाषा, भारत के प्राचीन धार्मिक ग्रंथों ने साहित्य और योग दोनों की तकनीक को जन्म दिया।

भारतीय ऋषि पतंजलि द्वारा योगिक दर्शन पर 2,000 वर्षीय ग्रंथ “योग सूत्र” एक गाइडबुक है जो दिमाग और भावनाओं पर निपुणता प्राप्त करने के तरीके पर मार्गदर्शन प्रदान करता है। योग सूत्र योग का सबसे पुराना लिखित रिकॉर्ड है और सबसे पुराने ग्रंथों में से एक है।

योग, प्राचीन काल में, अक्सर जड़ों, ट्रंक, शाखाओं, फूलों और फलों के साथ एक पेड़ के संदर्भ में जाना जाता था। योग की प्रत्येक शाखा में अद्वितीय विशेषताएं होती हैं और जीवन के लिए एक विशिष्ट दृष्टिकोण का प्रतिनिधित्व करती हैं।

  1. हठ योग – शारीरिक और मानसिक शाखा – इनमें आसन और प्राणायाम अभ्यास शामिल है – शरीर और दिमाग की तैयारी।
  2. राजा योग – “योग के आठ अंग” के ध्यान और सख्त अनुपालन
  3. कर्म योग – हमारे कार्यों के कारण नकारात्मकता और स्वार्थीता से भविष्य को मुक्त रूप से मुक्त करने के लिए सेवा का मार्ग
  4. भक्ति योग – भक्ति का मार्ग – भावनाओं को प्रणाली करने और स्वीकृति और सहिष्णुता पैदा करने का एक सकारात्मक तरीका
  5. ज्ञान योग – ज्ञान, अध्ययन के माध्यम से विद्वान और बुद्धि का मार्ग
  6. तंत्र योग – रिश्ते का मार्ग, समारोह या रिश्ते का समापन।

‘योग के आठ अंग’:-

राजा योग को परंपरागत रूप से अष्टांग (आठ-अंग) योग कहा जाता है, क्योंकि पथ के आठ पहलू हैं जिनके लिए भाग लेना चाहिए। अष्टांग योग के आठ अंग हैं:

  1.  यम – नैतिक मानकों और ईमानदारी की भावना। पांच यम हैं: अहिंसा (अहिंसा), सत्य (सच्चाई), अस्थिया (गैर चोरी), ब्रह्मचार (महाद्वीप) और अपरिग्राह (गैर लोभ)
  2.  नियमा – आत्म-अनुशासन और आध्यात्मिक अनुष्ठान, ध्यान अभ्यास, चिंतनशील चलना। पांच नियामा हैं: सौचा (सफाई), संतोसा (संतुष्टि), तपस (गर्मी, आध्यात्मिक तपस्या), वाध्याय (पवित्र शास्त्रों का अध्ययन और स्वयं का) और इश्वर प्राणधना (भगवान को आत्मसमर्पण)
  3.  आसन – शारीरिक गतिविधि के माध्यम से दिमाग और शरीर का एकीकरण
  4.  प्राणायाम- सांस का विनियमन मन और शरीर के एकीकरण के लिए अग्रणी है
  5.  प्रतिहार – धारणा की इंद्रियों, बाहरी दुनिया और बाहरी उत्तेजना को वापस लेना
  6.  धारणा – एकाग्रता, दिमाग की एक-बिंदु
  7.  ध्यान – ध्यान या चिंतन – एकाग्रता का एक निर्बाध प्रवाह
  8.  समाधि – आनंदमय जागरूकता की शांत स्थिति।

योग के प्रकार:-

  • अष्टांग योग: प्राचीन योग शिक्षाओं के आधार पर, लेकिन 1970 के दशक में लोकप्रिय, मुद्राओं के छः स्थापित अनुक्रमों में से प्रत्येक तेजी से सांस लेने के लिए हर गति को जोड़ता है।
  • बिक्रम योग: लगभग 105 डिग्री और 40% आर्द्रता के तापमान पर कृत्रिम रूप से गर्म कमरे में आयोजित, बिक्रम 26 ढंग की श्रृंखला और दो श्वास अभ्यासों का अनुक्रम है।
  • हठ योग: किसी भी प्रकार के योग के लिए एक सामान्य शब्द जो भौतिक मुद्राओं को सिखाता है। जब एक वर्ग को “हता” के रूप में लेबल किया जाता है, तो आमतौर पर यह मूल योग मुद्राओं के लिए एक सौम्य परिचय है।
  • जिवामुक्ति योग: जिसका अर्थ है, “जीवित रहते हुए मुक्ति,” जिवामुक्ति योग 1984 में उभरा, जिसमें आध्यात्मिक शिक्षाओं और विनीसा शैली अभ्यास शामिल थे। प्रत्येक वर्ग में एक विषय होता है, जिसे योग शास्त्र, चिंतन, ध्यान, आसन, प्राणायाम और संगीत के माध्यम से खोजा जाता है, और शारीरिक रूप से तीव्र हो सकता है
  • पावर योग: 1980 के दशक के अंत में पारंपरिक अष्टांग प्रणाली से अनुकूलित योग की एक सक्रिय और एथलेटिक शैली।

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